So bringen Sie Ihr Kind gesund durchs Schuljahr

Die Gesundheitsförderung ist vor allem an den Schulen sehr wichtig. Eine gesunde Schuljause und reichlich Bewegung in den Pausen erleichtern das Lernen und fördern die Konzentration. Dagegen machen Bildschirmarbeit Schüler oft unruhig und gestresst. Zum Thema "So bringen Sie Ihr Kind gesund durchs Schuljahr" haben die Ärztekammer für OÖ in Zusammenarbeit mit Schulärzten Tipps für Eltern zusammengestellt.

Für Landesschulärztin Dr. Gertrude Jindrich ist eine ausgewogene Ernährung ein zentraler Beitrag für ein gesundes Gewicht und allgemeines Wohlbefinden. Der Grundstein dafür wird schon in der Kindheit gelegt. Daher spielen ein gesundes Frühstück und eine ausgewogene Schuljause eine wichtige Rolle.

Ideale Lebensmittel:

• Dunkles Brot und Vollkornbrot
• Ungezuckertes Müsli mit Trockenfrüchten und Nüssen
• Magere Milchprodukte
• Frisches Obst und Gemüse
• Viel Wasser, ungesüßte Früchte- und Kräutertees, stark gespritzte Fruchtsäfte

Raus in die Natur

Aber nicht nur die Ernährung ist für die Gesundheit maßgebend sondern auch viel Bewegung. Kinder erleben jedoch in ihrem Umfeld häufig, dass sich auch Erwachsene kaum bewegen. Die Folge ist, dass es immer mehr übergewichtige und motorisch ungeschickte Kinder gibt. Kinder sollten sich ein bis zwei Stunden pro Tag bewegen und sich auch in der Pause austoben können - am besten beim Spielen im Freien. Aber auch Aktivitäten in Freizeiteinrichtungen oder Sportvereinen dienen der Fitness. Zudem ist auch die richtige Sitzhaltung ein Thema, um Rundrücken und Verspannungen vorzubeugen.

Bildschirm öfters ausschalten!

Dagegen sollten zu vieles Fernsehen, Internet und Computerspiele vermieden werden. Die Summe an flimmernden Eindrücken und die immer schnelleren Bildabfolgen schaden der Konzentrationsfähigkeit. Medienkonsum in einem vernünftigen Rahmen macht Spaß und kann auch beim Lernen unterstützen. Das richtige Maß zu finden und aus der Vielfalt auszuwählen ist eine Kompetenz, die Kinder vor allem im Elternhaus erwerben.

Wichtige Ansprechpartner

Bei der Gesundheit der Kinder nehmen auch die Schulärzte einen bedeutenden Part ein und führen nicht nur schulärztliche Untersuchungen durch: Dr. Peter Niedermoser, Präsident der Ärztekammer für OÖ ist der Überzeugung, dass die psychosoziale Gesundheit sowie Gesundheitsförderung an den Schulen heute ganz entscheidende Schwerpunkte der Schulmedizin sind.