Stimmtipps für Lehrer

Österreichs Lehrer leisten stimmlich außerordentlich viel. Das tägliche Dauersprechen im Unterricht ist Hochleistungssport für die Stimmbänder. Aber die Lehrer sind nur unzureichend dafür ausgerüstet. 61 % haben zeitweise Stimm- und Halsprobleme, 15 % sogar chronische. Das zeigen verschiedene Studien der letzten Jahre. Dabei sind Stimmprobleme vermeidbar. Richtiges Training beugt Stimmerkrankungen vor und sorgt für mehr Gehör im Klassenzimmer. Deshalb hat Österreichs bekannteste Stimmtrainerin Ingrid Amon ein Buch extra für Lehrer geschrieben - damit sie gut bei Stimme sind. Schon fünf Minuten Aufwärmtraining pro Tag machen Pädagogen stimmfit.

Ingrid Amon weiß, wovon sie schreibt. Als ausgebildete Pädagogin hat sie selbst erfahren, wie wenig stimmliches Rüstzeug die künftigen Lehrer in ihrer Ausbildung erhalten. Sprecherziehung gibt es nur als Übung im Ausmaß einer Wochenstunde. "Unterricht ist gleichzeitig Hoch- und Dauerleistung für die Stimme" sagt Ingrid Amon. "Wer seine Stimme geschult, ökonomisch und effizient einsetzt, muss sich beim Sprechen weniger anstrengen, spricht lauter, deutlicher und bestimmter. Und beugt Stimmerkrankungen vor." Das Buch "Gut bei Stimme" ist speziell auf die stimmlichen Anforderungen im Unterricht abgestimmt und bietet auch für stressige Zeiten ein fünf-Minuten-Training auf CD. Zusätzlich liefert Ingrid Amon in ihrem neuen Werk vielfältiges Unterrichtsmaterial für die Stimm- und Sprechschulung der Kinder. Schließlich prägen Pädagogen die Sprechfähigkeit ihrer Schüler entscheidend.

Fünf Stimmtipps für Lehrer

1. Trainierte Stimmen halten mehr aus. Das ist wie im Sport. Stimmbänder werden kräftiger, wenn sie regelmäßig und gezielt trainiert werden. Tägliches Ausdauer- und Krafttraining bringt mehr Stimmvolumen und beugt Heiserkeit vor. Singen und summen Sie im Alltag und in den Pausen immer wieder leise vor sich hin - mit locker aufeinander gelegten Lippen. Die Lippen sollen dabei leicht vibrieren. Das MMMM ist der entspannendste Buchstabe unserer Lautgebung.

2. Vertraut werden mit Ihrer Stimme: Nehmen Sie so oft wie möglich Ihre Stimme auf und hören Sie sich an - ohne Ihre Stimme abzuwerten!! Besprechen Sie so oft wie möglich den Text auf Ihrer Mailbox oder Ihrem Anrufbeantworter neu. Damit stärken Sie Ihr Gefühl für Ihre eigene Stimme, und Sie werden schnell hören, was sie verbessern können und was Ihrer Stimme guttut.

3. Stabilität und Sicherheit: Stimmliche Kraft und Sicherheit beginnen bei den Fußsohlen. Sorgen Sie knapp vor dem Unterricht für ein bewusstes Fuß-Gefühl. Krallen Sie mehrmals die Zehen in den Schuhen ein und strecken Sie diese wieder aus. Ein gutes Beckengefühl sorgt für Stimm-Volumen. Po-Backen vor Sprechbeginn einige Male fest zusammenkneifen und loslassen, Beckenbodenmuskeln aktivieren: Die Stimme klingt sofort voller. Beim Sprechen die Knie locker lassen, nicht durchdrücken.

4. Stimmpflege: Jedem Pädagogen sein individuelles Stimm-Management! In die Toolbox für die Schule gehören als Standardausrüstung eine Trinkflasche mit Wasser oder dünnem Tee, Lutschpastillen, ein Woll- oder Seidenschal (gegen Zugluft). Außerdem die homöopathischen Globuli Arum Triphyllium D 30. Beim ersten Anzeichen von Halskratzen und Stimmschwäche fünf Globuli in einem Glas Wasser auflösen und alle fünfzehn Minuten einen Schluck trinken. Das ist eine absolute Notfallmaßnahme für etwa fünf Unterrichtsstunden. Vorsicht: Zu viel Kaffee, Cola und Energy Drinks schaden der Stimme.

5. Ökonomisch laut werden! Wenn es sein muss: Trichter vor dem Mund bilden, Rufen statt schreien, Vokale mehr betonen und dehnen (Haaaaaalloooooooo...) und nicht durchgehend rufen, sondern wie eine Sirene auf- und abschwellende Töne produzieren. Das wirkt insgesamt lauter und schont die Stimmbänder.

Ingrid Amon - Kurzportrait

Ingrid Amon ist selbst ausgebildete Pädagogin und gilt als profilierteste Stimmexpertin im deutschsprachigen Raum. Zwanzig Jahre Erfahrung als Sprecherin und Moderatorin unter anderem beim ORF und fast dreißig Jahre als Trainerin für Sprechtechnik, Rhetorik und Präsentation sprechen für sich. Ingrid Amon wurde 1960 in Vorarlberg geboren. Sie ist Gründerin des Instituts für Sprechtechnik in Wien, Mitglied des Austrian Voice Institute und Präsidentin des Europäischen Netzwerkes der Stimmberufe www.stimme.at.